דייט ובעיקר דייט ראשון, יכולים להיות חוויה די מפחידה כשתופסים אותה ככזו המעידה על אישיותכם, על מידת האטרקטיביות שלכם, על מידת העניין שאתם מעוררים בצד השני ועוד. לזה תוסיפו את אלמנט התחרות ותקבלו מתכון בטוח ללחץ. איך מתגברים על חרדה מדייטים? השורות הבאות בעבורכם >>
לפני הכל, בואו נבדוק האם אתם סובלים מפחד או חרדה מדייטים:
- אתם מוצאים את עצמכם מתחמקים מדייטים פוטנציאלים?
- אתם משקיעים שעות לפני דייט במראה, בחשיבה מה יהיה וכו'?
- אתם חווים כאבים של ממש: כאבי בטן, בחילות, האצת דופק ועוד?
- אתם עוברים שוב ושוב על תסריטי אימה לגבי העומד להתרחש?
- אתם חווים לחץ במהלך הדייט ולא מצליחים להתבטא או לדבר באופן טבעי ושוטף?
- בסיום כל דייט אתם מלאי ביקורת עצמית? ממש חופרים לעצמכם בתוך הנשמה?
אתם כנראה חווים חרדה ופחד מדייטים!
למה זה קורה לכם? בואו נבין על מנת לנטרל את הקושי:
- דימוי עצמי ובטחון עצמי נמוך
- פחד מהצלחה – כן כן, בדיוק להפך מהסעיף הקודם, אתם חוששים שהדייט יצליח. בדרך כלל בשל פחדים אחרים כפחד מאינטימיות, פחד מקשר זוגי, קושי מיני, פרפקציוניזם כי הכל חייב להיות מושלם.
הנה כמה דרכים שלא דורשות טיפול מקצועי ויכולות להקל מידית על הבעיה:
- בואו נבודד את הפחדים – נסו להצביע על הדברים שמפחידים אתכם מתוך כל אלו שפרטנו כאן למעלה, ברגע שתבודדו את הגורם, תהיו ערים לו יותר ותקטינו אוטומטית את הגודל המפלצתי שהענקתם לו (שלא בצדק)
- בחרו מקום מפתיע לדייט – מי אמר שחייבים פאבים, מועדונים, בתי קפה, שמציבים אתכם זה מול זה? אפשר גם לצאת לטיול בחיק הטבע, כך שיש עוד גורם הנאה שלא מצריך לחץ יתר המתרחש כשנמצאים נון סטופ זה מול זה
- פיתחו את זה מראש – אל תתביישו, כל הסתרה מביאה עימה חוסר נוחות. אימרו זה לזה מראש שאתם חוששים, לא מעוניינים במגע במפגש הראשון וכו'… זה רק יציב אתכם במקום אמיתי ויוביל לדייט בו רמת הציפיות וההבנה ההדדית גדולים יותר.
- דברו קצת לפני – נהלו מספר שיחות טלפון, הקשיבו לקול שבצד השני, הרגישו אותו, הקשיבו לצרכים שעולים בשיחות, זה יביא אתכם לדייט הראשון במקום יותר מכיל ואנושי.
אם תאמצו אחד או יותר מהדברים שהוזכרו כאן, תגדילו את הסיכוי לדייט נעים וכאשר תגדילו את הסיכוי לדייט נעים, תתחילו לחוות חוויות דייטים חיוביות הרבה יותר… וכשזה יקרה, מפלס החרדה ירד ומי יודע? יתכן שיתפוגג ויעלם לגמרי.
למאמרים נוספים:
מאחל לכם בהצלחה ובהנאה בדייט הבא
באהבה
אביגדור.
