דיכאון הוא הפרעה נפשית נפוצה שעלולה להשפיע באופן משמעותי על כל היבט בחיים, כולל מערכות יחסים זוגיות. לעיתים, קיימים זוגות שמתמודדים עם ההשלכות ההרסניות של הפרעת דיכאון קליני, של אחד מבני הזוג, על מערכת היחסים שלהם. במקרים כאלו טיפול בדיכאון הוא הכרחי.
טיפול וייעוץ זוגי יכול לגרום להבנה כיצד הדיכאון משפיע על התקשורת הזוגית ולהפך, כיצד שיפור התקשורת הזוגית עשויה להשפיע לטובה על מצבו הנפשי של בן או בת הזוג, המתמודדים עם דיכאון. כל אלו עשויים להיות מפתח להתמודדות בריאה עם האתגרים הצפויים בדרך, תוך יצירת מערכת יחסים הדדית ואוהבת.
כיצד דיכאון משפיע על מערכת היחסים הזוגית?
דיכאון יכול להתבטא במגוון רחב של סימפטומים כאשר המוכרים ביותר ביניהם הם עצב מתמשך, אובדן עניין בפעילויות מהנות, שינויים בתיאבון – אם זו אכילת יתר או הרעבה עצמית, בעיות שינה, קשיי ריכוז ותחושות של חוסר ערך או אשמה, העלולות להוביל אפילו למחשבות אובדניות.
כל אחד מהסימפטומים הללו עלול להשפיע על הדינמיקה של מערכת היחסים הזוגית, ולהוביל לקשיים משמעותיים.
דיכאון יכול להקשות על האדם המדוכא להביע בצורה טובה את הרגשות שלו מול בן או בת הזוג, מה שמייצר אי הבנות וריבים, עד כדי ריחוק רגשי ופרידה. חוסר התקשורת "הולך יד ביד" עם אובדן האינטימיות בהדרגה, המשפיע לרעה על תחושת הביטחון העצמי של הצד השני, שחש ניכור ודחיה.
רוגז ועצבנות הם תופעה נפוצה שגורמת להתלקחות מהירה של וויכוחים, למצבים שבהם חוסר ההסכמה הופך למצב שגרתי בין השניים והמוטיבציה להיות בתוך זוגיות הולכת ופוחתת.
כיצד בעיות בזוגיות עלולות לגרום להתפתחות דיכאון או להחמרת דיכאון קיים?
בעוד שדיכאון יכול להשפיע באופן משמעותי על מערכת היחסים הזוגית, חשוב גם להכיר בכך שבעיות במערכת היחסים עצמה עלולות לתרום להתפתחות של דיכאון או להחריף דיכאון קיים.
הנה כמה דוגמאות להתמודדויות כאלה בין בני זוג:
- קונפליקטים בלתי פתורים – מחלוקות וריבים בלתי פתורים במערכת היחסים, עלולים ליצור משבר בזוגיות, מתח מתמשך ולהוביל לתחושות של תסכול, כעס ואפילו חוסר אונים. רגשות אלה עלולים להגביר את הסיכון להתפתחות דיכאון או להחמיר דיכאון קיים.
- חוסר תמיכה רגשית – כאשר אדם מרגיש שבן או בת הזוג לא מספקים לו תמיכה רגשית מספקת, הוא ככל הנראה ירגיש בדידות איומה ופגיעות. הרגשות הללו, על אף שמקורן במערכת היחסים ולא בבעיות אישיות, עלולים להגביר את הסיכון להתפתחות דיכאון או להחמיר דיכאון קיים.
- בגידה – הפרה קשה של האמון במערכת היחסים עלולה לגרום לטראומה רגשית משמעותית. חוויה כזו עלולה להוביל להתפתחות דיכאון או להחרפה של דיכאון שכבר קיים.
- אלימות במשפחה – בין אם היא פיזית, רגשית או מילולית, אלימות יוצרת תחושה של סביבה לא בטוחה. אנשים החווים אלימות במשפחה נמצאים בסיכון גבוה במיוחד לפתח דיכאון או הפרעות חרדה אחרות.
כיצד ייעוץ זוגי יכול לסייע לבני זוג, כאשר אחד מהם מתמודד עם דיכאון?
ייעוץ זוגי יכול לספק לזוגות, כלים ותמיכה להתמודדות עם האתגרים הקשורים בדיכאון במערכת היחסים, תוך התייחסות לכל אחת מההשפעות של הדיכאון על המערכת הזוגית ועל האופן שבו היא יצרה את המרחק והניכור. היועץ הזוגי יכול ללמד את בני הזוג לפתח מיומנויות תקשורת, ולהעניק כלים לבניית האינטימיות מחדש, שלב אחר שלב, עד להתקרבות של ממש בדומה לתחילתה של מערכת היחסים.
חשוב להדגיש, כי ייעוץ זוגי אינו מהווה תחליף לטיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי ייעודי בדיכאון ובאופן שבו הוא משפיע על חייו האישיים של מי שסובל ממנו, ללא קשר לבן או בת הזוג, אך יש לייעוץ מהסוג הזה תפקיד משמעותי בהחלט בקרב זוגות אוהבים, שאחד מהם מתמודד עם דיכאון.
יועץ זוגיות יכול לעזור לבני הזוג לקבל כלים להגברת המוטיבציה לטיפוח מערכת היחסים, תוך פיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם האתגרים שהיא מציבה מעת לעת, לרבות פתרון קונפליקטים בצורה שמיטיבה עם כל אחד מבני הזוג, במקום לבחור בפרידה בגלל חוסר יכולת להתמודד עם האתגרים והפערים.
כאשר אחד מבני הזוג מתמודד עם דיכאון, חשוב שבן הזוג השני יספק תמיכה והבנה, כשהמטרה היא לחזק את התמיכה ההדדית שלהם ולפתח מערכת יחסים, שבה שני בני הזוג מרגישים נאהבים ונתמכים, גם בטוב וגם ברע.
ייעוץ זוגי יכול לספק לזוגות את הכלים והתמיכה הדרושים כדי להתמודד עם האתגרים הללו ולבנות מערכת יחסים בריאה וחזקה יותר.
